Нарушение частоты и глубины дыхания получило название одышка. Этому состоянию присуща острая нехватка воздуха. От отдышки очень часто страдают женщины, которые находятся в интересном положении. С чем связано появление отдышки? Как победить это неприятное состояние? Попробуем разобраться.

Причины возникновения отдышки зависят от срока беременности. В случае, когда одышка проявляется еще в начале беременности, то она может быть связана с серьёзными внутренними недугами и с ненадлежащим образом жизни. Так, здесь причинами затруднённого дыхания могут явиться следующие моменты:

• употребление спиртосодержащих напитков;
• солидные физические нагрузки;
• анемия;
• различные лёгочные заболевания, будь то астма, туберкулёз и пр.;
• курение;
• ношение не подходящих по размеру вещей, которые выполнены из синтетических материалов;
• увеличение объема крови, которая циркулирует по женскому организму;
• чрезмерно резкий всплеск гормонов при беременности;
• сильное расстройство эмоционального плана.

Женщину, которая находится в интересном положении, одышка обычно настигает во втором триместре. Это связано с тем, что в женском организме происходят очень серьезные изменения. Так, плод начинает прибавлять в весе, потому ему нужно все больше места. Для освобождения места, матка начинает давить на все органы, которые располагаются неподалеку от нее.

В третьем триместре одышка усиливается крайне ощутимо. В случае, если вы пребываете в интересном положении, и вас начинает мучить отдышка, то обязательно пересмотрите личный образ жизни. Уберите из нее все, что приводит к отдышке. Обязательно полностью обследуйтесь на наличие каких-либо внутренних недугов. Если вы курите, то как можно скорее откажитесь от сигарет. Также следует напрочь отказаться от алкоголя. Сведите к минимуму физические нагрузки. Не допускайте в своей жизни стрессов. И обязательно носите только ту одежду, в которой вам действительно комфортно.

Гуляйте по парку как можно чаще. Займитесь дыхательной гимнастикой. Во время нахождения перед телевизором либо компьютером, меняйте свое положение как можно чаще. Это несложные правила, но соблюдая их, вы будете чувствовать себя во время беременности значительно лучше. Будьте здоровы!