Как побеждать стрессы во время беременности? | Мое Утро Беременность: как побеждать стрессы? | Мое Утро

Беременность: как побеждать стрессы?

Для всякого живого организма стресс является очень серьезным испытанием. Чего уж тут говорить о беременной женщине. Привести к стрессу могут и психологические, и внешние факторы. Среди психологических моментов стоит выделить такие, как: нервное напряжение, смерть близкого человека, страх перед родами, усталость, обида и т.п.

стрессы во время беременности

Нередки случаи, когда женщина даже не подозревает, что она пребывает в условиях неизменного стресса. А ведь постоянные стрессы при беременности просто разрушают изнутри. Потому женщина, будучи в интересном положении, непременно должна придавать значение следующим моментам:

  • частое сердцебиение;
  • головокружение;
  • понижение работоспособности;
  • бессонница;
  • тремор конечностей;
  • периоды необъяснимого беспокойства;
  • понижение иммунитета;
  • вялость и равнодушие ко всему;
  • увеличенное давление;
  • снижение либо полное отсутствие аппетита.

стрессы во время беременности

Если хотя бы часть из этого имеет место, то следует как можно быстрее исправить ситуацию. Когда при беременности женщина находится в стрессе, то в ее организме становится много глюкокортикоидов — гормон. Этот гормон оказывает воздействие на гены, а также на функционирование плаценты. Стрессы нередко приводят к:

  • преждевременным родам;
  • развитию диабета;
  • фобиям и страхам;
  • небольшому весу новорождённого;
  • энурезу;
  • проблемам адаптации в коллективе;
  • астматическим и аллергическим реакциям у новорождённого;
  • родовым аномалиям, к примеру, «волчья пасть» либо «заячья губа»;
  • сердечно-сосудистым недугам;
  • гиперактивности либо аутизму.

стрессы во время беременности

Последствия стрессов могут завить о себе не только во время беременности, но и после. У малыша могут начаться серьезные проблемы в школьном возрасте. В это время в психике человека происходят очень серьёзные изменения. Потому, если вы находитесь в интересном положении, то непременно следуйте таким рекомендациям:

  • отдыхайте столько, сколько только пожелаете;
  • контролируйте свои мысли (ожидайте только хороших событий);
  • не оставайтесь наедине с личными страхами;
  • занимайтесь спортом, но учтите, что делать можно только специальные упражнения;
  • как можно больше гуляйте на свежем воздухе;
  • разговаривайте только с теми людьми, которые у вас не вызывают никаких негативных реакций;
  • питайтесь полноценно.

Игнорируйте неудачи и мелочи, берегите себя и своего малыша!



Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Return to Top ▲Return to Top ▲