Как заставить себя строго соблюдать диету? | Мое Утро Как не сорваться, а продолжать придерживаться диеты | Мое Утро

Как не сорваться, а продолжать придерживаться диеты

Желание похудеть – это естественное желание каждой женщины, нередко и мужчины, даже если окружающие говорят о том, что с фигурой все в порядке. Но вот принято решение о необходимости сесть на диету. Первое время можно продержаться на энтузиазме, а потом становится все труднее. Как же заставить себя строго соблюдать диету?

Прежде всего, собираясь сесть на диету, необходимо сообщить всем своим близким людям о своем намерении, чтобы потом вдруг не передумать. Если решение было принято наедине с собой, уже на другой день может возникнуть соблазн его отменить. Но когда о нем знают супруг, дети, родители, подруги, отказываться от диеты может быть просто стыдно.

как придерживаться диеты

Чтобы видеть свои успехи, можно вести дневник похудания. Иногда один сброшенный килограмм может быть не заметен, но если идет регулярное снижение веса, это не может не вдохновлять и не радовать. Можно взять листок бумаги и написать на нем, сколько килограмм необходимо сбросить. А потом заполнять специальную таблицу на этом же листе, по которой будет видно, что цель все ближе и ближе.

Необходимо превратить свой обед в настоящий праздник. Никаких перекусов на ходу, нельзя обедать под включенный телевизор или с газетой на столе. Пусть это будет красиво накрытый стол с дорогой посудой, красивыми салфетками и даже фужерами.

как придерживаться диеты

Не стоит проводить много времени на кухне, где все напоминает о еде и постоянно тянет перекусить, выпить чашечку чая. Можно прогуляться, заняться чем-то интересным, но подальше от плиты и холодильника. Чтобы не было соблазна устроить посиделки за столом, можно пораньше лечь спать.

Любой труд должен быть вознагражден. Удалось сбросить несколько лишних килограммов? Почему бы в честь этого не прогуляться по магазинам и не обновить гардероб, купить себе что-то в качестве презента.

как придерживаться диеты

Можно визуализировать: представлять себя стройной и красивой, в шикарных облегающих платьях маленьких размеров.

Очень важна поддержка со стороны. Поэтому можно найти в Интернете группы людей, которые тоже сидят на диете и общаться с ними, поддерживать друг друга, советоваться.

Конечно, менять в жизни что-то очень тяжело, придется работать над собой, но результат стоит усилий.

как придерживаться диеты

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Return to Top ▲Return to Top ▲