Начните ваше "доброе утро" с зарядки | Мое Утро Начните утро с зарядки | Мое Утро

Начните утро с зарядки

утренняя зарядкаДля большинства людей утро является не самым приятным временем суток, особенно утро понедельника. Большинству из нас нужно идти на работу или собираться на учёбу, что отнюдь не радует. Поэтому в общественном транспорте все выглядят такими угрюмыми, не выспавшимися и злыми.

Настало время покончить с унылыми кислыми выражениями на лицах и зарядиться мегапозитивом с самого утра, а затем дарить его всем окружающем на протяжении всего дня.

Сегодня мы поговорим о первом способе начать по-настоящему «Доброе утро» и это будет зарядка. Совсем необязательно изнурять себя тяжёлыми упражнениями, после которых вы устанете и снова захотите в постель. Вполне будет достаточно минут 10-15 и несколько упражнений на растяжку суставов и приведения себя в бодрое состояние.

Если же у вас есть немного больше свободного времени с утра, то можно устроить пробежку, что также благотворно скажется на вашем самочувствии и общем настрое. Опять же не стоит себя изнурять продолжительными забегами на марафонские дистанции, 10-20 минут вполне достаточно. Причём лучше начинать утренние пробежки с 5-минутного бега, ежедневно увеличивая время, чтобы ваш организм привык и втянулся. И опять же перед пробежкой разомните все суставы. Они вам за это скажут спасибо.

После пробежки и упражнений обязательно примите душ, позавтракайте и с хорошим настроением отправляйтесь по своим делам.

Как показывает практика, самое сложно — это начать. На первых порах вам, наверняка, будет сложно вставать раньше из постели и делать физические упражнения, ведь гораздо проще поваляться ещё, но переборите себя и вы будете собой гордиться, вот увидите. Через неделю-две вы уже втянетесь в новый распорядок дня и сами будете удивляться, как раньше вы могли жить по-другому.

Всем добра и доброго утра)

утренняя пробежка


  1 comment for “Начните утро с зарядки

  1. Nadelinka
    Январь 15, 2016 at 3:15 пп

    Утро начинает ваш сегодняшний день, а завтра вы тоже проснетесь утром. Вспомните свои первые слова после пробуждения? снова вставать и идти на работу ? Ех, такой сон закончился чудесный и опять эта серая жизнь ? Вы не думаете, что именно от первых слов зависит ваш будущий день?

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Return to Top ▲Return to Top ▲