Для большинства людей утро является не самым приятным временем суток, особенно утро понедельника. Большинству из нас нужно идти на работу или собираться на учёбу, что отнюдь не радует. Поэтому в общественном транспорте все выглядят такими угрюмыми, не выспавшимися и злыми.

Настало время покончить с унылыми кислыми выражениями на лицах и зарядиться мегапозитивом с самого утра, а затем дарить его всем окружающем на протяжении всего дня.

Сегодня мы поговорим о первом способе начать по-настоящему «Доброе утро» и это будет зарядка. Совсем необязательно изнурять себя тяжёлыми упражнениями, после которых вы устанете и снова захотите в постель. Вполне будет достаточно минут 10-15 и несколько упражнений на растяжку суставов и приведения себя в бодрое состояние.

Если же у вас есть немного больше свободного времени с утра, то можно устроить пробежку, что также благотворно скажется на вашем самочувствии и общем настрое. Опять же не стоит себя изнурять продолжительными забегами на марафонские дистанции, 10-20 минут вполне достаточно. Причём лучше начинать утренние пробежки с 5-минутного бега, ежедневно увеличивая время, чтобы ваш организм привык и втянулся. И опять же перед пробежкой разомните все суставы. Они вам за это скажут спасибо.

После пробежки и упражнений обязательно примите душ, позавтракайте и с хорошим настроением отправляйтесь по своим делам.

Как показывает практика, самое сложно — это начать. На первых порах вам, наверняка, будет сложно вставать раньше из постели и делать физические упражнения, ведь гораздо проще поваляться ещё, но переборите себя и вы будете собой гордиться, вот увидите. Через неделю-две вы уже втянетесь в новый распорядок дня и сами будете удивляться, как раньше вы могли жить по-другому.

Всем добра и доброго утра)