Мне стало скучно и не интересно просто вставать по утрам и я решил придумать что-нибудь оригинальное. Как мы обычно начинаем своё утро? С плохого настроения из-за того, что нужно вставать и идти на работу. А вместо этого хочется поспать ещё несколько минуточек. А что если приучить себя просыпаться с позитивным настроем и придумать особенный только вам известный ритуал. Можно, например,…

Итак, первая неделя эксперимента подходит к концу и можно подвести промежуточные итоги. В целом я вполне удовлетворён своими результатами. Все 7 дней удалось продержаться без срывов (разве что совсем малюсенький на 30 минут) и по прошествии этого времени могу сказать, что я почти уже втянулся в новый режим дня и мне вполне хватает 6-7 часов сна. За сегодняшний день я…

Сегодняшний день с самого начала пошёл не по плану. А всё потому, что вчера мне лень было убрать будильник подальше и положил его я недалеко от кровати. Разбудить то он меня разбудил, да вот только после этого я сделал фатальную ошибку — закрыл глаза более чем на 30 секунд и… уснул. Благо проспал не долго и проснулся уже через 30…

Суббота, как суббота. Очень ленивый день, почти ничего не делал толком) Но режим дня соблюдаю строго. Подъём/отбой, всё как было заявлено. Порадовал себя сегодня покупкой набора хороших ножей. Надеюсь, что теперь чаще буду готовить сам, а не покупать еду в магазинах)) Никак не могу настроиться на утреннюю прогулку. Ну так не хочется куда-то идти с утра, но завтра всё-таки постараюсь…

Совершенно случайно наткнулся на днях на статью, которая сейчас для меня весьма актуальна. Читать сразу мне её было некогда и добрался я до неё только сегодня. Статья содержит 12 уроков или скорее рекомендаций о том, как научиться просыпаться в 4:30 утра (в моём случае это 05:00). В статье своим опытом делится некто Филипе Кастро Матоса, который научился выжимать максимум из каждого…

На третий день моего раннего просыпания в 5 часов утра стало уже немного полегче. Нет, я не скажу, что мне совсем не хочется спать, но уже попроще, чем в первые два дня. Как я уже говорил ранее, я сократил время сна с 9 часов до 6 часов в сутки. Ложусь я в первом часу, примерно в 00:30-00:40, просыпаюсь в 5.…

Второй день эксперимента подходит к завершению, а значит пора подвести небольшие итоги. Мне снова удалось проснуться в 5 часов утра, не без труда, но я это сделал. Секрет прост — нужно убрать будильник подальше от кровати, чтобы его отключить, вам пришлось бы встать) Первый час бодрствования я всё ещё нахожусь в некой прострации и, думается мне, если бы я закрыл…