Как заставить себя соблюдать диету и придерживаться ее постоянно? | Мое Утро Почему бывает трудно сидеть на диете? | Мое Утро

Почему бывает трудно сидеть на диете?

Принять решение сесть на диету бывает нелегко. Конечно, удручает тот факт, что джинсы становятся малы, а пышные формы уже бросаются в глаза, поэтому появляется готовность отказаться от заманчивых блюд.

Но даже если стойко придерживаться диеты какое-то время, то поход в гости на чей-то день рождения и вид заставленного лакомствами стола, или же визит к родителям, когда мама постарается накормить своего ребенка всем самым вкусным – и все, сила воли сломлена. Как же заставить себя соблюдать диету и придерживаться ее постоянно?

Почему бывает трудно сидеть на диете?

Прежде всего, необходимо помнить, что чем строже запрет, тем больше хочется его нарушить. Как мы садимся на диету? Сегодня едим все, что хочется, а на другой, не очень счастливый для организма день, вдруг резко ограничиваем свой рацион. Это вызывает дисбаланс, поэтому обязательно появится желание нарушить запрет и восстановить баланс. Не стоит сразу резко ограничивать себя в еде, лучше это делать постепенно. Тогда результат будет не сразу, зато сам процесс похудения пройдет безболезненно и будет более эффективным.
Почему бывает трудно сидеть на диете?

Для многих диета – это борьба с самим собой, которая может привести к поражению. Насилие над собой не может дать положительных результатов, т.к. это дополнительный стресс, который даст повод искать утешения в еде. Лучше всего не ругать себя, а пытаться найти компромисс со своим внутренним «я», постараться, чтобы диета стала не полем битвы, а приносила радость и удовлетворение. Ведь вы теряете лишние кило, становитесь легче, красивее, воздушнее, поэтому надо стараться воспринимать диету как что-то хорошее и позитивное. К тому же можно представить, как с жировой прослойкой уходят проблемы со здоровьем, неуверенность в себе, все плохое в жизни.

Почему бывает трудно сидеть на диете?

Иногда срыв может произойти потому, что вдруг диета перестает действовать, вес может оставаться на прежнем уровне, несмотря на все старания. Но, дело в том, что похудение – это очень сложный процесс, т.к. происходит перестройка всего организма, поэтому иногда человек стремительно теряет вес, а иногда он может оставаться неизменным.

Любите себя и свое тело, старайтесь – и результат не заставит себя ждать.


Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Return to Top ▲Return to Top ▲