Принять решение сесть на диету бывает нелегко. Конечно, удручает тот факт, что джинсы становятся малы, а пышные формы уже бросаются в глаза, поэтому появляется готовность отказаться от заманчивых блюд.

Но даже если стойко придерживаться диеты какое-то время, то поход в гости на чей-то день рождения и вид заставленного лакомствами стола, или же визит к родителям, когда мама постарается накормить своего ребенка всем самым вкусным – и все, сила воли сломлена. Как же заставить себя соблюдать диету и придерживаться ее постоянно?

Прежде всего, необходимо помнить, что чем строже запрет, тем больше хочется его нарушить. Как мы садимся на диету? Сегодня едим все, что хочется, а на другой, не очень счастливый для организма день, вдруг резко ограничиваем свой рацион. Это вызывает дисбаланс, поэтому обязательно появится желание нарушить запрет и восстановить баланс. Не стоит сразу резко ограничивать себя в еде, лучше это делать постепенно. Тогда результат будет не сразу, зато сам процесс похудения пройдет безболезненно и будет более эффективным.

Для многих диета – это борьба с самим собой, которая может привести к поражению. Насилие над собой не может дать положительных результатов, т.к. это дополнительный стресс, который даст повод искать утешения в еде. Лучше всего не ругать себя, а пытаться найти компромисс со своим внутренним «я», постараться, чтобы диета стала не полем битвы, а приносила радость и удовлетворение. Ведь вы теряете лишние кило, становитесь легче, красивее, воздушнее, поэтому надо стараться воспринимать диету как что-то хорошее и позитивное. К тому же можно представить, как с жировой прослойкой уходят проблемы со здоровьем, неуверенность в себе, все плохое в жизни.

Иногда срыв может произойти потому, что вдруг диета перестает действовать, вес может оставаться на прежнем уровне, несмотря на все старания. Но, дело в том, что похудение – это очень сложный процесс, т.к. происходит перестройка всего организма, поэтому иногда человек стремительно теряет вес, а иногда он может оставаться неизменным.

Любите себя и свое тело, старайтесь – и результат не заставит себя ждать.