В последнее время очень часто пишут о средиземноморской диете. И это внимание к ней вполне заслужено. Дело в том, что эта диета благотворно сказывается на здоровье.

Так, ученые обнаружили, что она является настоящей находкой для диабетиков. Средиземноморская диета, а именно употребление овощей, фруктов, цельного зерна, бобовых, рыбы и оливкового масла помогает избавляться от лишнего веса и регулирует уровень сахара в крови.

Доктор Олубукола Аджала и команда британских ученых провели интересное исследование: они взяли семь самых популярных диет и решили проверить, как они помогают снизить вес, а также влияют на уровень сахара. Первое место в списке лидеров заняла именно средиземноморская диета, которая помогла избавиться от значительного количества веса и вообще оказалась самой эффективной. Но при помощи средиземноморской диеты можно не только избавиться от ожирения, но и привести в порядок свое сердце и сосуды.

Средиземноморская диета рекомендована тем, кто страдает от атеросклероза, стенокардии, ишемической болезни сердца, инфаркта миокарда, аритмии, инсульта, высокого кровяного давления, депрессии, некоторых онкологических заболеваний.

Ученые смогли доказать, что эта диета на целых тридцать три процента уменьшает риск появления сердечно-сосудистых заболеваний и на двадцать четыре процента меньше вероятность того, что возникнет онкологическая болезнь. К тому же это прекрасное средство профилактики болезни Альцгеймера и Паркинсона.

Дело в том, что средиземноморская диета – это небольшое количество мяса и продуктов из молока, а также очищенного зерна, а растительная пища и большое количество здоровых жиров. Молодые люди, которые стали питаться по этой диете, стали более энергичными, бодрыми и активными. Тому кто заботится о своем здоровье, и кому для полного счастья не хватает стройной фигуры, стоит задуматься о том, чтобы питаться именно по этой системе.