Когда ребенок отправляется в школу, то у него возникает необходимость в том, чтобы адаптироваться к новым условиям. У первоклассников такой период длится шесть-восемь недель. Чтобы он проходил как можно легче, в первую очередь следует соблюдать режим дня. Важно, чтобы такой ребенок отдыхал, как минимум десять часов. Причем поздно ложиться отдыхать нельзя.
После занятий в школе обязательно нужно погулять немного с ребенком на улице. Так он сможет развеяться. Обед должен быть в период с 13.00 до 14.00. После обеда необходимо отдохнуть.
После занятий в школе не нужно сразу же приниматься за домашнее задание. Такая учеба принесет меньше пользы и при этом подорвет здоровья малыша. Если после обеда ребенок желает немного поспать, то обязательно нужно предоставить ему эту возможность. Далее он сможет с немного большим удовольствием делать уроки. Лучше всего делать это в период с 15 до 17 часов.
После того, как уроки будут сделаны, ребенок может сходить в тот или иной кружок, а также секцию. Не стоит перед самым сном делать уроки. Нередко случается так, что к вечеру у ребенка словно открывается второе дыхание. Он даже не думает об усталости и не желает спать. Такое состояние говорит о том, что ребенок перевозбужден. Тут лучше всего пройтись по свежему воздуху либо наполнить ребенку ванну с ароматным маслом. Перед сном можно дать ребенку выпить стакан теплого молока. Если он любит мед, то обязательно добавьте его в молоко. Также можно побеседовать перед сном с ребенком, обсудить с ним проблемы минувшего дня.
Режим питания выступает одной из основных составляющих распорядка дня школьника. Утром школьник должен кушать кашу, омлет, сырники либо сухие хлопья. В меня ребенка непременно должны присутствовать овощи и фрукты. Их лучше всего держать на столе в чистом виде. Ученик младших классов должен кушать, как минимум пять раз в день. Причем кушать второпях нельзя. В случае с завтраком лучше всего разбудить малыша немного раньше.
Помните, что очень плохо, когда ребенок испытывает психологическую и физическую нагрузку. В случае, когда ребенок не посещает группу продленного дня, то он обедает дома. Тут он может и должен кушать полезную пищу. Обязательно следует готовить школьнику суп.
Составляйте распорядок дня школьника правильно, и пусть он всегда будет здоров и счастлив!
