Совсем не обязательно начинать утро с пробежки, тем более, что неподготовленному человеку сделать это будет достаточно трудно. Для начала можно начать с обычной прогулки, ведь для неё особых навыков или подготовки не потребуется.

При этом для прогулки не обязательно специально выделять отдельное время, можно просто немного раньше выйти на работу/учёбу и вместо того, чтобы ехать в переполненном транспорте, можно вставить в уши наушники, включить любимую музыку и прогуляться. Это возможно, если от дома до работы идти не более 20-30 минут, если же у вас путь занимает больше времени, то можно просто выйти на 2-3 остановки пораньше и опять же пройтись пешком. Не ленитесь это делать, в движении — жизнь.

Утренние прогулки очень полезны и приятны. Воздух прохладен и свеж, город ещё спит (при условии конечно, что вы совершаете прогулки достаточно рано), на улице мало людей и машин и можно в полной мере насладиться пробуждением города.

Мне особенно приятны прогулки под спокойный тёплым дождиком, конечно, если после этой прогулки мне никуда не нужно и я могу вернуться домой и просохнуть Также очень приятны прогулки весной, когда цветут яблони, сирени и другие деревья и кустарники.

Совершайте прогулки по утрам, наслаждайтесь утренней прохладой и набирайтесь бодрости на весь предстоящий день.