Многие уверены, что диета – это, прежде всего, ограничение в еде. Человек перестает употреблять пищу, за счет чего стремительно худеет и приходит в нормальную форму. Еще 30-40 лет назад голоданием занималась вся Европа. Результаты действительно могли впечатлить, но, дело в том, что от такого способа похудения могут возникнуть проблемы.

Может нарушиться обмен веществ, организм не будет получать с пищей необходимые ему вещества, такие, как белок, витамины, минералы и пищевые волокна. Если человек не просто соблюдает диету, а голодает, начинают расходоваться белки, а не жир, как бы хотелось, из-за чего кожа может стать дряблой, появятся морщины и слабость.

У человека, который занимается голоданием, может развиться иммунодефицит. Иммунитет – это размножение специальных клеток, которые продуцируют специальные белковые молекулы, называемые антителами. Если в организме не хватает белка, это ударяет по иммунитету. Из-за этого увеличивается количество заболеваний простудой и различными инфекциями.

Также в организм должны поступать витамины, которые сам организм не может синтезировать, но, тем не менее, они ему необходимы. А некоторые витамины, например, В1 и В6 необходимы для окисления жиров, поэтому без них худеть тоже будет довольно сложно.

Человек начинает голодать, его организм испытывает стресс, старается изменить обмен веществ. Если придерживаться диеты какое-то время, действительно вес уходит. Но если после этого опять начать питаться по-старому, организм понимает, что голодовка закончилась, и начинает запасать жир на случай нового голода. В результате этого вес вернется обратно, возможно даже объемы станут больше. Согласно статистике, у 97% людей вес возвращался после завершения голодовки.

Чтобы иметь хорошую фигуру, нужно изменить свои привычки, больше заниматься спортом и хорошо, но умеренно питаться. Организм должен получать все необходимые ему минералы и витамины, быть здоровым и сильным, ведь красота – это не только стройность, но и блестящие волосы, здоровые зубы, гладкая кожа.