Вопрос о похудении является самым популярным среди женщин сегодня. Количество диет, которые предлагают возможность быстро похудеть, трудно пересчитать. Но все ли они безопасны для здоровья?
Интернет пестрит рекламными объявлениями, которые предлагают возможность быстрого похудения. При этом ни в одном из описаний не указывается, что здоровью может быть нанесен какой-либо вред. Это и понятно – тем, кто продает всевозможные диеты, нужны покупатели. И чем больше их будет, тем лучше. Но об эффективности этих диет остается только догадываться. В лучшем случае вам действительно достанется диета, которая окажется полезной и позволит скинуть лишние килограммы.
Однако могут попасться и диеты, которые условно можно назвать «пустышками», то есть вам предлагают пить или есть какой-то уникальный продукт, который якобы заставляет «таять» лишние сантиметры на глазах. Но это – далеко не худший исход, которого вы можете ожидать. Бывает так, что диета настолько не сбалансирована, что ее соблюдение приводит к серьезным проблемам со здоровьем.
Как бы там ни было, помните несколько важных правил, которые позволят вам выбрать правильную диету:
- Диета не должна требовать резкого сокращения количества пищи.
- Вы не должны сразу начинать есть в 3-4 раза меньше того объема пищи, к которому привыкли.
- Диета должна включать продукты, обеспечивающие организм достаточным количеством важнейших питательных веществ.
Если вам предлагают резко убрать большое количество белков, жиров и углеводов, знайте, что это несет в себе потенциальную угрозу для организма. К тому же постоянное употребление одного и того же продукта отрицательно сказывается на состоянии различных внутренних органов. Арбузная и прочие диеты могут приводить к такому состоянию, которое называется «блуждающая почка». Это когда из-за дефицита жировой ткани, которая имеется в норме в определенном количестве на всех внутренних органах, почка слегка опускается ниже нормального уровня.
Сильное голодание ухудшает работу сердечной мышцы, в итоге у девушек, увлекающихся похудением, случаются сердечные приступы и перебои.
